ГЛАВНАЯ О САЙТЕ КАРТА САЙТА РЕКЛАМА У НАС КОНТАКТЫ                
Дачные советы

Поиск по сайту

Дачные советы
arpolith_120517.jpg
udobrenie_08_06_17.png polezn-produkt_09_06_17.gif

Главная Медицина Проблемы с весом, валюметрика, примерное меню

Проблемы с весом, валюметрика, примерное меню

Что такое диета - валюметрика

  • Валентина Яблочкина, Подольск: "У меня проблемы с весом, поэтому я больше стараюсь узнать о различных диетах. В одной статье мне встретилось такое название как "валюметрика". Не могли бы вы объяснить, в чем ее суть?"
  • Рействительно, есть такая диета. Ее разработчики считают, что большинство людей ежедневно едят примерно одно и то же количество пищи, так как чувство насыщения, оказывается, зависит исключительно от объема поглощенной пищи.

    Отсюда диетологи сделали вывод, что можно добиться похудения, не меняя привычного размера порции, а выбрав лишь менее калорийные продукты. И разработали ряд советов.

    Например, валюметрика рекомендует отдавать предпочтение богатым клетчаткой продуктам. К ним относятся хлеб с отрубями, макароны из муки грубого помола, различные овощи и фрукты с повышенным содержанием воды.

    Валюметрика вовсе не запрещает употреблять любимые продукты, даже если они богаты жирами и калориями. Нужно просто уменьшить их долю в общем объеме пищи.

    Между приемами еды рекомендуется перекусывать не мороженым или гамбургером, а спелыми фруктами. А вместо сахара в различные блюда лучше добавлять сладкие сухофрукты. В качестве начинки для тортов и пирожных предпочтительнее свежие ягоды.

    Вот примерное меню этой диеты:

    Завтрак: каша на воде или хлопья с фруктами.

    Обед: слабый мясной бульон или супчик на овощном бульоне. При этом супы-пюре исключаются. На второе овощной гарнир с кусочком (лучше отварного) мяса.

    Ужин: овощной салат с тушеной или жареной рыбой.

    И еще. Накладывая порции, старайтесь увеличивать количество овощного гарнира, а мяса и рыбы жирных сортов, а также макарон старайтесь класть поменьше.

    Вернуться в раздел - Медицина

    flowersdream_05032017.gif

    Разделы сайта

    Советы специалистов
    Садоводство
    Цветоводство
    Статьи
    Литература
    Планировка сада
    Болезни и вредители сада
    Сохранение урожая
    Каталоги коллекции цветов
    Каталог пионов
    Каталог флоксов
    Хитрости покупки цветов
    Строительство
    Советы юриста
    Советы врача
    Рецепты повара
    Старая книга
    Реклама на сайте
    banner_niz_01.jpg
    banner_niz_02.jpg
    © сайт "Дачные советы" 2010-2017г.
    Использование материалов сайта разрешается только с активной ссылкой на адрес:
    www.bestgardener.ru