ГЛАВНАЯ О САЙТЕ КАРТА САЙТА РЕКЛАМА У НАС КОНТАКТЫ                
Дачные советы

Поиск по сайту

Дачные советы

Главная Медицина Сужение сосудов головного мозга, высокий холестерин, как помочь сосудам

Сужение сосудов головного мозга, высокий холестерин, как помочь сосудам

Наталья Орлова, Тверская обл.: "Поставили диагноз: сужение сосудов головного мозга. Артериальное давление в норме, но высокий уровень холестерина. Как его можно понизить и улучить общее состояние здоровья?"

В вашей ситуации снизить уровень холестерина в крови можно, лишь кардинальным образом изменив питание. Откажитесь от жирной и калорийной пищи, сократите употребление хлеба, сдобной выпечки, картофеля.

Мясо ешьте только отварное: нежирную говядину, филе индейки, куриные грудки. Совсем исключите из рациона животные жиры: майонез, маргарин, сливочное масло, заменив его растительным (но и его можно употреблять совсем немного - не более 1 ст. ложки в день).

Основу вашего рациона должны составлять овощи в свежем, отварном и печеном виде, овощные супы и каши - они не только не содержат холестерин, но и обладают способностью выводить его из организма.

Особенно полезны сельдерей, топинамбур, свекла, морковь, тыква, огурцы, баклажаны, яблоки, сливы, арбуз, клюква, вишня, земляника, ежевика, крыжовник, рябина, боярышник, калина (в любом виде).

Весной и летом готовьте салаты из листьев одуванчика и крапивы, а вместо черного чая пейте зеленый. Три раза в день за 20 минут съедайте, запивая водой, по четверти чайной ложки измельченного в порошок корня одуванчика лекарственного.

Кроме того, принимайте настои лекарственных растений.

- 1 ст. ложку измельченной коры или молодых тоненьких веточек рябины красной залейте 1 стаканом кипятка, держите на небольшом огне 10 минут, настаивайте 2 часа, процедите, долейте кипяченой воды до первоначального объема и принимайте по 3-4 ст. ложки три раза в день за полчаса до еды.

- Смешайте 2 ст. ложки мелиссы лекарственной, по 1 ст. ложке мяты перечной и листьев земляники садовой, залейте 0,5 л кипятка и настаивайте 15-20 минут и пейте по 1 ст. ложке три раза в день до еды. Курс лечения - 30-45 дней.

Не забывайте регулярно выполнять легкую утреннюю зарядку, делайте контрастные обтирания или принимайте контрастный душ. Очень полезны пешие прогулки и посильные занятия спортом - они улучшают тонус сосудов, тогда как малоподвижный образ жизни только усугубит состояние.

Вернуться в раздел - Медицина

Разделы сайта

Советы специалистов
Садоводство
Цветоводство
Статьи
Литература
Планировка сада
Болезни и вредители сада
Сохранение урожая
Каталоги коллекции цветов
Каталог пионов
Каталог флоксов
Хитрости покупки цветов
Строительство
Советы юриста
Советы врача
Рецепты повара
Старая книга
Реклама на сайте

Популярность сайта

stat_23_03_15.png


Отправить друзьям
ссылку этой страницы:

© сайт "Дачные советы" 2010-2017г.
Использование материалов сайта разрешается только с активной ссылкой на адрес:
www.bestgardener.ru